Akcja "Motywacja"

Budzisz się rano, patrzysz w lustro i już wiesz, że nadszedł ten czas, kiedy trzeba zacząć działać. Nie możesz odkładać tego na później, szukać wymówek lub czekać, że nadprogramowe kilogramy same znikną. Wiesz przecież, że nadmiar ciała zaczyna być dla ciebie przeszkodą, ogranicza twoją aktywność, odbiera siły, wpływa na stan zdrowia i poczucie własnej wartości. Decyzję podejmujesz więc natychmiastowo – dieta – słowo powracające jak bumerang, dla niektórych złowieszcze dla innych, w tym jak sądzisz dla Ciebie, wybawcze. I co dalej…?
Najtrudniejszy pierwszy krok
Psycholodzy twierdzą, że najważniejsze w procesie zmian jest dostrzeżenie problemu i podjęcie decyzji o działaniu. W świetle tej teorii wszyscy, którzy zdecydowali się na dietę, najtrudniejsze mają już za sobą. Teraz wystarczy postanowienia zamienić w czyny i gotowe. Z pewnością przyda się wsparcie rodziny i znajomych.
Cel jest jasny i klarowny – schudnąć. Ale ile? Jak szybko? W jaki sposób? Wszystkim nam zależy na maksymalnych efektach w ekspresowym czasie przy minimalnym wysiłku. Dlatego wciąż tak popularne są diety zakładające drastyczne obniżenie kaloryczności posiłków, obiecujące rewelacyjne efekty po 2 – 4 tygodniach stosowania. Apteczne półki uginają się od suplementów diety gwarantujących smukłą sylwetkę. Ale pamiętajcie - szybkie diety, tzw. głodówki powodują efekt jo - jo.
Wniosek? W odchudzaniu tak, jak w biznesie – najważniejsze jest określenie celu. Twój cel powinien być prosty, mierzalny, osiągalny i określony w czasie.