Dzisiaj o tym, co to jest stretching i do czego jest nam potrzebny? Stretching to nic innego jak ćwiczenia rozciągające. Bardzo ważne jest wykonywanie ich po treningu. Mięśnie po dużym wysiłku potrzebują rozluźnienia. Taka pięciominutowa gimnastyka wspomaga regenerację mięśni, a przy okazji zwiększa elastyczność Twojego ciała. Pod spodem umieszczam przyjemny trening na rozluźnienie. :)
Polecam ;)
OdpowiedzUsuńRacja, rozciąganie jest ważne, by nie mieć później zakwasów :D
OdpowiedzUsuńoo świetny filmik :D
OdpowiedzUsuńaż narobiłaś mi ochoty : )